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经期护理小方法
发布时间：2019-09-16 阅读次数：1911
导读：女人之所以娇柔美丽，是因为卵巢的神奇功效，而每个月一次的经期最让某些女人感到头疼，有的女性朋友月经不调，有的则会痛经，有的朋友经期一来就狂拉肚子，实在是折腾人。成都市东区医院妇科医生总结了5种经期护理小方法，让您杜绝经期烦恼。
方法1：谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。医生表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
方法2：早睡，不要熬夜
良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。帮助增加身体的抗病能力。
方法3：多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以喝点红糖水生姜水。
方法4：吃应季的蔬果
水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
方法5：每晚泡脚
人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
温馨提示：以上介绍的5种方法有助于经期护理保养，但是女性朋友一定要注意坚持，长期坚持下去才能见到效果，最好平时也养成这样的良好习惯，这样就可以不同程度的缓解痛经、拉肚子。不过痛经存在病因较多，如护理无效或痛经严重，还需到医院就医。
方法1：谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。医生表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
方法2：早睡，不要熬夜
良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。帮助增加身体的抗病能力。
方法3：多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以喝点红糖水生姜水。
方法4：吃应季的蔬果
水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
方法5：每晚泡脚
人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
温馨提示：以上介绍的5种方法有助于经期护理保养，但是女性朋友一定要注意坚持，长期坚持下去才能见到效果，最好平时也养成这样的良好习惯，这样就可以不同程度的缓解痛经、拉肚子。不过痛经存在病因较多，如护理无效或痛经严重，还需到医院就医。
